自分の中に入るもの（入力）、出ていくもの（出力）、を考えると、やはりまずは入ってくるものが大事です。耳から、目から、鼻から、触ってみて、、しかし、口から入ってくるものほど大切なものはなさそうです。空気、水、そして栄養素。
それだけに、食事を工夫することはとても大事。例えば、水野南北さんの「相法極意修身録」（食は運命を左右する）などが参考になりそうです。南北さんは粗食を薦め、凶相・貧相の人でも粗食によって吉運に恵まれる、と言っておられます。
さらに口は出力もします。なかでも言葉は重要な出力要素です。
